Bạn đã từng lo lắng vì tình trạng rụng tóc quá nhiều? Bạn hoang mang khi không biết tại sao bị rụng tóc quá nhiều? Rụng tóc có thể làm ảnh hưởng đến ngoại hình và tự tin của bạn. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng này và tìm ra giải pháp hiệu quả, hãy cùng Bidicomed tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc và những cách giải quyết.
Rụng Tóc Là Gì?
Rụng tóc là hiện tượng mà các sợi tóc bị rụng ra từ da đầu. Đây là một tình trạng phổ biến và thường xảy ra hàng ngày. Mỗi người có thể rụng khoảng 50 -100 sợi tóc mỗi ngày, và đây được coi là điều bình thường trong quá trình tái tạo tóc mới.
Tuy nhiên, khi lượng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường và kéo dài trong thời gian dài có thể gây lo lắng và tự ti về ngoại hình. Rụng tóc dài ngày, dài tháng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe, căng thẳng, chế độ ăn uống không cân đối, tuổi tác, hoặc di truyền. Để khắc phục tình trạng này, các bạn cần xác định nguyên nhân tại sao bị rụng tóc quá nhiều để tìm được cách điều trị phù hợp nhất.
Tại sao tóc rụng quá nhiều?
Nguyên Nhân Tại Sao Bị Tóc Rụng Quá Nhiều?
Rụng tóc quá nhiều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến tại sao tóc rụng quá nhiều:
Di truyền
Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định mức độ rụng tóc ở mỗi người. Nếu trong gia đình có người mắc các vấn đề về tóc như hói đầu hay rụng tóc quá nhiều, khả năng bạn cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng tương tự.
Sự thay đổi hormone
Rối loạn hormone, như sau sinh, tiền mãn kinh có thể gây ra rụng tóc nhiều ở phụ nữ hoặc tăng mức testosterone ở nam giới, có thể góp phần gây ra tình trạng rụng tóc quá mức.
Dùng thuốc hoặc phương pháp điều trị
Một số loại thuốc hoặc phương pháp điều trị y tế như hóa trị, phẫu thuật, cắt bỏ tuyến giáp… có thể làm tóc rụng nhiều hơn mức bình thường.
Chế độ ăn uống không cân đối
Thiếu hụt vitamin và khoáng chất quan trọng, đặc biệt là sắt, kẽm và vitamin B, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và gây rụng tóc quá mức.
Căng thẳng và tâm lý
Căng thẳng, lo âu, áp lực trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể, gây ra rụng tóc dạng tạm thời hoặc kéo dài nếu không được xử lý tốt.
Căng thẳng và tâm lý gây ra tình trạng rụng tóc quá nhiều
Tác động từ môi trường
Tiếp xúc với các chất hóa học có hại, ô nhiễm không khí và ánh nắng mặt trời mạnh cũng có thể góp phần làm yếu và rụng tóc.
Bệnh tật và rối loạn sức khỏe
Các bệnh lý như bệnh tổn thương tuyến giáp, viêm da tiết bã, bệnh lupus và bệnh lý tự miễn dễ gây rụng tóc.
Giải Pháp Khắc Phục Khi Bị Rụng Tóc Quá Nhiều
– Khi bị rụng tóc quá nhiều, bạn có thể áp dụng một số cách khắc phục và chăm sóc tóc để giảm thiểu tình trạng rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc lại. Dưới đây là một số gợi ý:
– Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bổ sung chế độ ăn uống cân đối với đủ lượng protein, vitamin (đặc biệt là vitamin B, C, D, E), và khoáng chất (như sắt, kẽm) giúp tăng cường sức khỏe tóc và giảm thiểu rụng tóc.
– Tránh căng thẳng và tạo lối sống cân bằng: Hạn chế căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày bằng cách tham gia vào các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, tập luyện, đi dạo và giấc ngủ đủ giờ.
– Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Chọn shampoo và dầu gội đầu chứa các thành phần dịu nhẹ và không gây tổn thương cho tóc. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất gây hại và nhiệt độ cao từ máy sấy, máy uốn tóc,…
Sản phẩm từ thiên nhiên với thành phần dịu nhẹ và không gây tổn thương tóc
– Massage da đầu: Massage nhẹ nhàng da đầu hàng ngày giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng cường cung cấp dưỡng chất cho tóc, từ đó giảm thiểu rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc mới.
– Tránh kéo căng tóc và tạo kiểu tóc quá chặt: Tránh sử dụng các phụ kiện tóc quá chật hoặc kéo căng tóc, vì điều này có thể gây hại và làm yếu tóc.
– Bổ sung thêm dưỡng chất cho tóc: Có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho tóc như viên uống vitamin, dầu thoa dưỡng tóc, hay tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu bơ…
– Sử dụng các sản phẩm thiên nhiên chăm sóc tóc:
- Dầu dừa là một giải pháp hiệu quả để trị rụng tóc. Dầu dừa có khả năng giữ ẩm cho tóc, giúp cho tóc mượt mà, ngăn rối và ngừa gãy rụng.
- Tinh dầu bưởi kích thích quá trình mọc tóc và nuôi dưỡng từng nang tóc, giúp cho tóc tự nhiên mọc dài và chắc khỏe hơn. Bạn có thể cắt nhỏ vỏ bưởi và cho vào nồi nước đun sôi, sau đó để nguội và dùng nước đó để gội đầu. Hoặc đơn giản hơn nữa bạn có thể tham khảo dùng các loại dầu gội dầu thảo dược thiên nhiên giúp tóc mềm mượt và giảm tình trạng rụng tóc đáng kể.
Bidicomed cũng khuyến cáo ác bạn nên lưu ý rằng mỗi trường hợp rụng tóc có thể có nguyên nhân khác nhau. Nếu tình trạng bị rụng tóc quá nhiều kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, nên tìm đến chuyên gia y tế để tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và có hướng điều trị phù hợp.